Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các chức năng cơ thể và sức khỏe tổng quát. Với tình trạng sức khỏe tuyến giáp ngày càng đáng lo ngại tại Việt Nam, việc chăm sóc tuyến giáp là điều cần thiết. Dưới đây là một số thông tin đáng lưu ý về tình trạng sức khỏe tuyến giáp và cách yoga có thể giúp cải thiện tình trạng này:

Tình trạng sức khỏe tuyến giáp Việt Nam 

• Ung thư tuyến giáp: Ung thư tuyến giáp đứng thứ 9 trong các loại ung thư phổ biến nhất ở Việt Nam, với khoảng 5.418 ca mắc mới mỗi năm. Số lượng bệnh nhân ung thư tuyến giáp đến khám và điều trị tại Bệnh viện K (Hà Nội) đang gia tăng.
• Bướu cổ và bệnh lý tuyến giáp khác: Tại Bệnh viện Nội tiết Trung ương, số lượt khám bệnh lý tuyến giáp đã tăng hơn 6 lần trong vòng 5 năm (2015-2019). Ước tính khoảng 4,6 triệu người mắc u nhân tuyến giáp tại Việt Nam, chủ yếu là phụ nữ trong độ tuổi 18-65. Tỷ lệ mắc bướu giáp nhân là khoảng 7% dân số trưởng thành, và hơn 10% trong số đó có nguy cơ ung thư.
• Các bệnh lý tuyến giáp khác: Tỷ lệ mắc bệnh lý tuyến giáp ở phụ nữ cao gấp 5 lần so với nam giới. Phụ nữ cũng có nguy cơ mắc cường giáp cao gấp 7 lần và suy giáp cao gấp 8 lần so với nam giới.

7 tư thế Yoga giúp cải thiện chức năng tuyến giáp

Để hỗ trợ chức năng tuyến giáp và sức khỏe tổng quát, yoga là phương pháp hiệu quả và dễ tiếp cận. Dưới đây là 7 tư thế yoga có tác dụng tích cực đến tuyến giáp:

1. Sarvangasana (Shoulder Stand - Đứng bằng vai): Kích thích lưu thông máu đến vùng cổ và tuyến giáp, cải thiện chức năng tuyến giáp.
2. Halasana (Plow Pose - Tư thế cái cày): Tăng cường sức mạnh cho vùng cổ và hỗ trợ cân bằng hormone tuyến giáp.
3. Matsyasana (Fish Pose - Tư thế con cá): Mở rộng vùng cổ và kích thích tuyến giáp hoạt động hiệu quả hơn.
4. Setu Bandhasana (Bridge Pose - Tư thế cây cầu): Kích thích tuyến giáp và thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng.
5. Ustrasana (Camel Pose - Tư thế lạc đà): Tăng cường lưu thông máu đến cổ và cải thiện chức năng tuyến giáp.
6. Bhujangasana (Cobra Pose - Tư thế rắn hổ mang): Tăng cường sức mạnh cơ bắp và kích thích tuyến giáp.
7. Viparita Karani (Legs-Up-The-Wall Pose - Tư thế gác chân lên tường): Thư giãn cơ thể và tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ chức năng tuyến giáp.

Hãy thêm các tư thế yoga này vào thói quen tập luyện của bạn để bảo vệ và cải thiện sức khỏe tuyến giáp! Yoga không chỉ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ điều hòa các chức năng quan trọng của cơ thể, bao gồm tuyến giáp.

Chăm sóc sức khỏe tuyến giáp của bạn từ hôm nay và trải nghiệm những lợi ích tích cực từ yoga!